Pemilikan kuda mempunyai cabarannya tetapi secara keseluruhan, ia adalah pengalaman yang sangat bermanfaat dan indah. Memiliki kuda melibatkan persahabatan, aktiviti, kerja keras, dan kelonggaran semuanya digabungkan menjadi satu. Mempunyai kuda bukan untuk semua orang. Ia memerlukan banyak masa, kesabaran, wang dan banyak tanah.
Terdapat banyak jenis faedah yang berkaitan dengan pemilikan kuda tetapi dalam artikel ini, kami akan menyasarkan tumpuan kami pada manfaat kesihatan yang berkaitan. Teruskan membaca untuk mengetahui cara memiliki kuda boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.
10 Faedah Kesihatan Memiliki Kuda
1. Ia Membuat Anda Aktif
Hampir setiap aspek pemilikan kuda akan memastikan anda sentiasa aktif secara fizikal, kecuali apabila anda tidur pada waktu malam. Begini cara pemilikan kuda membantu anda mengikuti aktiviti fizikal yang kerap.
Menunggang
Menunggang tidak selalu disamakan dengan bersenam kerana ia boleh menjadi sangat mendamaikan dan menenangkan. Hakikatnya ialah menunggang menawarkan anda sedikit senaman dan anda boleh membakar banyak kalori semasa berada di pelana itu. Ia memerlukan anda untuk menggerakkan otot anda, kekal seimbang dan mengalir dengan pergerakan kuda sambil mengekalkan kestabilan anda sendiri.
Penyelidik di Texas A&M University mendapati bahawa menunggang kuda selama 45 minit semasa berjalan kaki, berlari dan canter boleh membakar sehingga 200 kalori. Aktiviti menunggang yang lebih berat seperti memotong dan mengekang terbukti dapat membakar hampir 7 kalori seminit.
Dandanan
Dandanan ialah sebahagian rutin penjagaan kuda anda dan walaupun ia boleh menjadi aktiviti santai, ia juga merupakan senaman yang cukup baik. Kuda bukan haiwan kecil, dan anda menutupi seluruh permukaan badan semasa anda mendandan.
Ia merupakan senaman bahagian atas badan yang melibatkan otot bisep, trisep dan bahu. Ia juga melibatkan penggunaan teras anda dan melibatkan bahagian bawah badan anda dengan membongkok dan bekerja dengan kuku serta merapikan kaki serta perutnya.
Penjagaan
Selain daripada aktiviti biasa berkaitan kuda anda, pemilikan memerlukan lebih banyak aktiviti fizikal. Anda akan bertanggungjawab untuk membersihkan gerai, memberi makan, menyiram, melemparkan bal jerami, mengaut, menolak kereta sorong, dan membawa semua jenis paku dan peralatan. Kebanyakan tanggungjawab ini adalah tugas harian yang akan memastikan anda bergerak dari awal hingga akhir.
2. Membantu dengan Pengurusan Tekanan
Kami tidak akan mengatasinya, terdapat banyak tekanan yang datang bersama dengan memiliki kuda. Anda boleh mengalami pelbagai isu daripada perubatan, tingkah laku, kewangan dan banyak lagi. Secara keseluruhannya, mempunyai kuda dalam hidup anda dan berinteraksi dengan mereka setiap hari adalah luar biasa untuk pengurusan tekanan.
Kuda boleh mengambil tenaga anda dengan mudah dan mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyesuaikan diri dengan perasaan anda. Mengendalikan kuda memerlukan anda bertenang dan santai kerana anda tidak mahu menjejaskan mood mereka dengan berada dalam keadaan yang tidak baik.
Ikatan manusia-haiwan adalah sangat kuat, sehinggakan kajian telah membuktikan jenis kesannya terhadap tahap tekanan seseorang. Berinteraksi dengan haiwan boleh mengurangkan tahap kortisol, yang merupakan hormon yang berkaitan secara langsung dengan tekanan. Apabila anda menunggang kuda, anda juga berada di alam semula jadi, yang juga telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap tekanan itu sendiri.
3. Meningkatkan Kekuatan Teras
Anda mungkin pernah mendengar betapa pentingnya untuk memiliki kekuatan teras yang optimum. Teras anda ialah bahagian tengah badan anda dan termasuk perut, pinggul, punggung bawah dan pelvis. Mempunyai teras yang lemah boleh menyebabkan keletihan, penurunan daya tahan dan menyebabkan anda terdedah kepada lebih banyak kecederaan.
Menunggang kuda dan tugas harian biasa anda untuk mengekalkan kandang akan membantu meningkatkan dan menguatkan teras anda. Kerana anda akan melakukan aktiviti ini dengan kerap, teras anda secara semula jadi akan mengukuhkan terima kasih kepada semua kerja yang anda lakukan.
Anda mesti menggunakan bentuk yang betul semasa anda menunggang, mengangkat objek berat dan melakukan penjagaan harian anda supaya anda dapat mengekalkan penjajaran yang betul, melibatkan teras itu dengan betul dan mengelakkan diri anda daripada mencederakan diri.
4. Mengekalkan Otot Anda Tegang
Anda bukan sahaja akan membakar kalori dan menguatkan teras anda sebagai pemilik kuda, tetapi anda juga akan melakukan banyak kerja dan aktiviti yang akan membantu anda meningkatkan nada otot di seluruh badan. Pada peringkat permulaan pemilikan kuda, anda mungkin merasa sakit dan letih, seperti yang anda alami semasa anda mula kembali ke gim.
Kajian yang disiapkan di Institut Penyelidikan Sukan dan Sains Industri Universiti Hanseo Korea Selatan mendedahkan bahawa lebih 8 minggu, wanita yang bukan penunggang tanpa rutin senaman terlebih dahulu memperoleh sejumlah besar tona otot di paha, pinggul, dan torso apabila menunggang kuda dengan kerap. Sesetengah wanita juga menggandakan nada otot mereka selama 8 minggu tersebut. Itu tidak termasuk semua pengangkatan berat, dandanan dan pembersihan gerai yang akan anda lakukan sebagai pemilik.
5. Bantuan dalam Imbangan dan Kemahiran Motor
Anda perlu bekerja keras untuk mengekalkan kestabilan anda semasa menunggang kuda. Ia melibatkan membariskan pusat graviti anda dengan pusat graviti kuda yang sentiasa berubah semasa pergerakan. Beginilah cara anda kekal selesa dan berada pada kedudukan yang baik semasa perjalanan anda, dan ia memerlukan lebih banyak usaha daripada yang anda fikirkan, terutamanya pada mulanya.
Postur, keseimbangan dan koordinasi yang betul semuanya penting semasa anda menunggang. Anda mesti terus menyelaraskan badan anda dan mengagihkan berat badan anda secara sama rata dengan kaki anda diletakkan dengan selamat di dalam pengaduk. Sangat mudah untuk dikenali apabila anda tidak seimbang dalam pelana, yang membantu anda kembali seimbang secara semula jadi.
Apabila anda menunggang dengan kerap, anda juga secara konsisten melibatkan teras anda dan menguatkan otot anda. Selepas beberapa ketika, semuanya menjadi sifat kedua, dan keseimbangan, koordinasi dan kemahiran motor kasar anda akan bertambah baik. Kajian juga menunjukkan bahawa menunggang kuda dalam suasana terapeutik meningkatkan keseimbangan orang tua dan mereka yang kurang upaya.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Memiliki rejimen senaman yang kerap adalah kunci untuk menurunkan tekanan darah. Penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang kerap boleh menurunkan tekanan darah tinggi sebanyak 5 hingga 8 mm Hg. Secara umumnya disyorkan bahawa mereka yang bertujuan untuk mengekalkan tekanan darah mereka lebih rendah cuba melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sederhana setiap hari.
Pemilik kuda seharusnya tidak menghadapi masalah untuk mencapai matlamat itu dan mengekalkannya. Seperti yang telah kita bincangkan, tugas harian anda dan aktiviti menunggang anda semuanya dianggap sebagai satu bentuk senaman. Berinteraksi dengan haiwan secara kerap juga telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
7. Bagus untuk Kesihatan Jantung
Sama seperti aktiviti harian bagus untuk tekanan darah anda, ia juga penting untuk kesihatan kardiovaskular anda. Menunggang kuda sahaja boleh meningkatkan kadar denyutan jantung kepada antara 136 dan 188 denyutan seminit, yang dianggap sebagai aktiviti fizikal sederhana sengit.
Tugas pembersihan dan penjagaan juga akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda kerana ia melibatkan kerja berat secara berkala. Kajian juga menunjukkan bahawa tahap tekanan tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Memandangkan kuda juga terbukti membantu mengurangkan tahap tekanan, pemilikan sangat bagus untuk jantung anda dalam hampir semua cara.
8. Membantu Mencegah Kehilangan Tulang
Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan tulang termasuk diet, umur, sejarah keluarga dan banyak lagi. Terdapat banyak cadangan doktor anda untuk membantu anda mencegah kehilangan tulang, salah satunya ialah aktiviti fizikal.
Mengambil bahagian dalam pembinaan kekuatan dan senaman yang berat boleh membantu membina tulang yang kuat dan mencegah kehilangan tulang. Seperti yang anda boleh lihat melalui semua manfaat kesihatan lain dalam senarai ini, pemilikan kuda melibatkan banyak senaman dan aktiviti membina kekuatan yang, dengan diet yang betul dan mengikut cadangan lain, boleh membantu anda mencegah kehilangan tulang dalam jangka masa panjang.
9. Membantu dengan Keyakinan dan Kemahiran Membuat Keputusan
Apabila anda memiliki dan bekerja dengan kuda, anda akan diletakkan pada kedudukan di mana anda perlu membuat keputusan pantas dan mengambil peranan kepimpinan semasa menunggang atau berlatih. Penunggang belajar cara mengekalkan tahap kesedaran dan kawalan tertentu apabila berada di belakang haiwan yang beratnya melebihi 1,000 paun.
Sukar untuk mengetahui jenis situasi yang anda akan temui apabila keluar menunggang. Anda mesti bekerja dengan kuda apabila anda menghadapi sebarang halangan atau cabaran semasa keluar dan sekitar. Tahap kawalan anda bukan sahaja berakhir apabila anda melompat keluar dari pelana, sama ada. Keyakinan dan membuat keputusan akan memainkan peranan dalam semua interaksi anda dengan kuda individu dan kumpulan.
10. Menggalakkan Relaksasi dan Kesejahteraan Mental
Nampaknya tidak masuk akal untuk berfikir bahawa pemilikan kuda akan dianggap santai, tetapi ia pastinya boleh menggalakkan rasa tenang dan santai. Ini tidak bermakna setiap aspek pemilikan adalah santai, kerana terdapat banyak bahagian yang berat juga.
Menunggang mungkin merupakan senaman yang membakar kalori dan mengencangkan otot yang memerlukan tumpuan penuh, tetapi ia boleh menjadi sangat mendamaikan apabila anda berada di alam semula jadi, menikmati pemandangan dan bunyi di belakang rakan yang dipercayai.
Anda juga belajar untuk membina ikatan yang sangat kuat dengan kuda anda. Setiap haiwan adalah individu dan tidak ada dua yang serupa. Akan ada kuda tertentu yang anda akan klik sahaja, dan tidak ada yang seperti itu. Mempunyai hubungan seperti itu boleh meningkatkan kesihatan mental anda dan membantu anda berasa kurang kesunyian dan terasing.
Cara Mendapat Manfaat daripada Kuda jika Anda Tidak Memiliki Sebarang
Pemilikan kuda bukan untuk semua orang. Ia memerlukan banyak tanah, kewangan yang selamat, dan banyak keperluan yang diperlukan untuk memastikan mereka berjaya, seperti bangsal, pagar dan peralatan. Kuda juga haiwan sosial yang hidup dalam kumpulan, jadi anda tidak boleh hanya mempunyai seekor.
Jika anda suka kuda dan benar-benar seronok berada di sekelilingnya, ia boleh mengecewakan jika anda tidak berada dalam kedudukan untuk memiliki kuda anda sendiri. Tidak perlu terlalu berputus asa, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan secara tempatan untuk mendapatkan dos tetap makhluk yang menakjubkan ini.
Terlibat dengan Penyelamat Kuda
Penyelamatan kuda bekerja keras untuk menyelamatkan nyawa kuda yang tidak diingini dan terabai di seluruh negara yang ditakdirkan untuk disembelih. Sangat membebankan kewangan, emosi dan fizikal untuk bersaing dalam dunia penyelamatan kuda, jadi sesiapa yang ingin meluangkan masa berkualiti bersama kuda digesa untuk menghubungi dan menawarkan kepada sukarelawan.
Sukarelawan biasanya boleh membantu dalam banyak aspek penjagaan kuda termasuk pembersihan, penyelenggaraan, dandanan, menunggang, dan juga latihan dan sosialisasi. Tanya sekeliling atau lakukan carian dalam talian untuk mencari penyelamat berhampiran anda yang boleh menggunakan bantuan anda. Ia adalah pengalaman yang sangat bermanfaat yang akan kekal bersama anda sepanjang hayat.
Naik Kuda
Sesetengah pencinta kuda mungkin mempunyai kewangan untuk dimiliki tetapi tidak mempunyai tanah atau masa untuk menjaga kawanan kuda, tidak kira betapa kecilnya. Terdapat banyak kandang kuda yang menawarkan perkhidmatan menaiki untuk situasi jenis ini supaya pemilik kuda mempunyai tempat yang selamat untuk menyimpan kuda mereka dengan bayaran bulanan atau mingguan.
Spesifik sekitar boarding akan bergantung pada stabil dan apa yang mereka tawarkan, tetapi terdapat dua jenis boarding yang ditawarkan:
- Full Board –Full boarding lebih mahal tetapi lebih melibatkan pendekatan penjagaan lengkap yang ditawarkan oleh kandang kuda. Kakitangan akan menguruskan semua keperluan seperti memberi makan, akses padang rumput, pembersihan gerai, dan mungkin juga penjagaan dandanan, penjagaan kuku dan banyak lagi.
- Papan separa – Kos papan separa lebih murah tetapi datang dengan tanggungjawab yang lebih besar daripada pemilik. Pemilik dijangka menyediakan makanan, peralatan tempat tidur, pembersihan gerai, dandanan dan semua keperluan selain akses padang rumput dan gerai.
Pajak Kuda
Menyewa kuda juga merupakan pilihan bagi mereka yang tidak mampu memilikinya atas satu sebab atau yang lain. Pemajakan termasuk bayaran yang ditetapkan untuk menunggang kuda tertentu yang dimiliki oleh individu lain. Penyewa mempunyai lebih sedikit tanggungjawab kewangan dan penjagaan tetapi mempunyai akses untuk menunggang dan mempunyai akses kepada kuda itu.
Pajakan lebih popular dalam dunia sukan ekuestrian. Terdapat pelbagai peringkat pajakan termasuk pajakan separa, di mana anda bukan satu-satunya orang yang mempunyai akses kepada kuda itu, atau pajakan penuh di mana anda akan menjadi satu-satunya penunggang kuda itu.
Perjanjian ini boleh berbeza-beza dengan ketara jadi sesiapa yang berminat untuk memajak perlu menghubungi kandang tempatan yang menawarkan perkhidmatan tersebut.
Daftar untuk Pelajaran
Pelajaran menunggang bukan hanya untuk pemula. Sesiapa yang berminat untuk menunggang dialu-alukan untuk menyertai pelajaran menunggang. Penunggang yang lebih berpengalaman boleh memilih untuk memulakan pelajaran untuk menyegarkan kemahiran mereka atau mempelajari amalan menunggang yang lebih maju. Ia merupakan aktiviti yang hebat untuk kanak-kanak dan orang dewasa tanpa mengira tahap pengalaman.
Anda biasanya akan mendapati bahawa pelajaran boleh dilakukan sama ada dalam suasana kumpulan atau secara individu. Ini cara yang bagus untuk keluar dari rumah, meluangkan masa dengan kuda dan bertemu orang baharu. Anda juga tidak akan terhad kepada menunggang, kebanyakan pelajaran melibatkan semua kerja tangan yang diperlukan untuk menjaga kuda juga.
Pergi untuk Menunggang Jejak
Jika anda tidak mampu memiliki kuda tetapi anda hanya ingin pergi menunggang, cuba cari kandang kuda tempatan yang menawarkan tunggangan denai. Tunggangan denai ini boleh terdiri daripada peringkat pemula hingga lanjutan. Banyak tempat akan menawarkan tempoh perjalanan yang berbeza dan juga pelbagai rupa bumi.
Tunggangan denai tersedia untuk semua peringkat pengalaman. Harga akan berbeza-beza bergantung pada kestabilan, lokasi geografi dan jenis perjalanan tertentu yang anda pilih untuk pergi. Ini juga merupakan cara terbaik untuk menyokong perniagaan tempatan dan operasi kuda kecil.
Kesimpulan
Agak mengejutkan berapa banyak manfaat kesihatan yang dikaitkan dengan memiliki dan bekerja dengan kuda. Haiwan yang luar biasa ini telah bekerja bersama manusia selama berabad-abad dan kita lebih baik untuknya. Memiliki kuda bukanlah komitmen yang kecil dan bukanlah satu keputusan yang boleh dipandang ringan.
Ia memerlukan masa, kesabaran, wang, ruang, peralatan dan banyak kerja keras. Tidak semua orang akan berada dalam kedudukan untuk memiliki atau menjaga kuda tetapi walaupun begitu, terdapat banyak cara untuk keluar ke komuniti dan melibatkan diri anda dengan kuda.
