Sekumpulan bukti saintifik yang semakin meningkat telah menunjukkan bahawa mempunyai haiwan peliharaan boleh memberi manfaat kepada kesihatan mental dan kesejahteraan. Haiwan peliharaan boleh memberikan persahabatan, kasih sayang dan sokongan semasa masa sukar, serta menawarkan peluang untuk bersenam, bersosial dan bersantai.
Berikut ialah tujuh cara haiwan peliharaan boleh meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan:
7 Cara Haiwan Boleh Membantu Kesihatan Mental dan Tekanan
1. Persahabatan
Penyelidikan hari ini menunjukkan bahawa kesunyian dan pengasingan sosial mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan serta menyumbang kepada jangka hayat yang dipendekkan dan hasil kesihatan yang buruk. Kasih sayang tanpa syarat dan konsisten yang dikongsi oleh manusia dan haiwan peliharaan mereka mempunyai manfaat besar ke arah meredakan kesunyian dan mengurangkan tekanan, kemurungan dan kebimbangan. Haiwan peliharaan juga membantu meningkatkan interaksi sosial dan rasa terlibat dan berhubung dengan dunia.
2. Mainkan
Sebagai orang dewasa, kita sering merasa sukar untuk beralih daripada tekanan dan pola ketegangan yang biasa dan melepaskan perasaan bahawa kita sentiasa dibebani dengan tanggungjawab dan keperluan untuk mengawal kehidupan kita. Kebas adalah cara paling biasa yang kita perlu cuba untuk menghilangkan tekanan, melihat telefon kita, menonton TV, bermain permainan video, dsb. Walaupun aktiviti ini mempunyai tempatnya, sudah difahami sekarang bahawa ia sering tidak membantu mengurangkan tekanan kami tetapi hanya membantu kami untuk menolaknya untuk seketika.
Bertunangan, menggerakkan badan dan menjadi spontan semuanya membantu untuk menghilangkan tekanan secara aktif. Untuk melengkapkan kitaran tekanan dari saat ini, kita mengambil ketegangan ke tempat di mana kita boleh menggerakkannya melalui badan kita dan keluar dari sistem saraf kita memerlukan tindakan dan pergerakan. Haiwan peliharaan adalah pendorong yang hebat, menggalakkan kita untuk menjadi lebih hidup dalam tubuh kita melalui teladan.
Kenapa Main?
Haiwan peliharaan secara semula jadi suka bermain kerana mereka selalunya lebih selaras dengan apa yang diperlukan oleh tubuh mereka daripada rakan manusia mereka. Mereka melompat, berlari, mengusik, bergelut, dan berguling-guling. Meniru tingkah laku ini dengan haiwan kesayangan anda (membaling bola, bermain tarik tali dengan tali, mengejar antara satu sama lain dan sejuta bentuk permainan lain) semuanya membantu membebaskan sifat suka bermain kita dan, dalam proses itu, menyembuhkan dan memulihkan badan kita. Bermain ialah satu cara untuk membuat sambungan spontan dan meningkatkan rasa aliran dan kreativiti. Haiwan peliharaan ialah cara yang luar biasa untuk menemui semula sifat suka bermain dan kegembiraan kita yang tersembunyi.
3. Rutin
Haiwan peliharaan mempunyai jam dalaman dan suka berpegang pada rutin yang jelas. Sesiapa yang telah dikejutkan oleh kucing atau anjing mereka untuk diberi makan pada pukul enam pagi tahu ini! Kemurungan dan kebimbangan boleh membawa kepada pengurangan penjagaan diri dan kehilangan rutin dan konsistensi. Perasaan rendah mungkin bermakna melangkau makan atau terlupa untuk keluar berjalan pagi atau bersenam.
Haiwan peliharaan berkeras tentang rutin mereka dan akan berusaha keras untuk mengingatkan pemiliknya tentang keperluan mereka. Ini adalah cara terbaik untuk kekal dalam rutin anda dan dengan menjaga sesuatu di luar diri anda untuk diingatkan untuk turut memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan tabiat sihat.
4. Tanggungjawab
Cara yang pasti untuk meredakan tekanan, kebimbangan dan kemurungan adalah dengan mengalihkan tumpuan daripada diri sendiri dan kebimbangan kita dan fokus untuk menjadi berguna kepada orang lain. Bertanggungjawab terhadap haiwan peliharaan ialah cara terbaik untuk melangkah keluar dari diri sendiri dan memupuk perasaan prihatin dan pemurah terhadap makhluk hidup yang lain.
Ramai orang takut haiwan peliharaan akan menjadi terlalu banyak kerja, tetapi perkara yang mereka tidak ambil kira ialah betapa bermanfaatnya menjaga haiwan peliharaan; untuk menyediakan makanan kegemaran mereka dan melihat mereka menikmatinya, untuk membawa anjing anda berjalan-jalan dan melihat bagaimana mereka berjemur di bawah sinar matahari dan angin, untuk memberus kucing anda dan melihat mereka mendengkur keseronokan. Daripada menambah tekanan, tanggungjawab terhadap haiwan peliharaan boleh membawa rasa kepuasan dan makna melalui penjagaan dan perhatian.
Rasa tujuan meningkatkan rasa kekitaan kita terhadap dunia dan dapat meningkatkan secara mendalam rasa kesejahteraan mental kita.
5. Sentuh
Melihat sekumpulan anak anjing yang sedang tidur dilonggokkan atau dua ekor kucing berpeluk tangan dalam kelonggaran yang paling dalam serta-merta mengingatkan kita tentang kepentingan sentuhan dalam kesejahteraan. Kita sering tidak menerima sentuhan yang mencukupi dalam kehidupan seharian kita, dan ini hanya menjadi lebih besar apabila jarak sosial meningkat. Sentuhan mempunyai kesan fisiologi pada badan, dan bukan sahaja mengeluarkan hormon yang meningkatkan kesejahteraan, tetapi ia juga boleh menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung.
Haiwan secara naluri mengetahui kepentingan sentuhan; oleh itu, mereka adalah teman intuitif yang memeluk anda atau mencari tepukan tambahan pada masa yang tepat. Haiwan peliharaan sering merasakan apabila kita tertekan dan bergerak lebih dekat mencari hubungan dan sentuhan.
6. Interaksi Sosial dan Mobiliti
Haiwan peliharaan ialah penggerak hebat interaksi sosial antara manusia. Bagi orang yang mempunyai anjing, salah satu kejutan terbaik ialah mengetahui betapa mudahnya bercakap dengan orang lain apabila anda keluar berjalan dengan anjing keluarga. Berjalan-jalan dengan anjing adalah alasan yang bagus untuk mengelilingi bandar dan berbual dengan orang yang biasanya anda tidak akan meluangkan masa untuk berhenti seketika dan berinteraksi dengannya. Ia juga merupakan cara terbaik untuk bersenam dan memecahkan rutin hari itu.
Haiwan peliharaan menjadikan pemecah ais yang hebat antara manusia dan menjalin hubungan melalui kegembiraan bersama. Kadang-kadang dalam keluarga, satu-satunya perkara yang boleh dipersetujui oleh semua orang ialah berapa banyak perhatian yang mereka mahu berikan pada haiwan peliharaan keluarga bersama-sama.
7. Cerminkan Emosi Anda
Mungkin salah satu cara paling menarik haiwan peliharaan boleh meningkatkan kesejahteraan mental adalah dengan bertindak sebagai cermin kepada rakan manusia mereka. Apabila anda membina hubungan dengan haiwan kesayangan anda dan sangat menyesuaikan diri dengan tenaga dan corak masing-masing, satu perkara yang luar biasa berlaku, anda dapat melihat mood dan perubahan anda dicerminkan pada haiwan kesayangan anda. Haiwan peliharaan ialah barometer kuat emosi kita dan boleh membantu kita menyedari apa yang kita rasa dan alami.
Apabila kita secara tidak sedar marah atau kecewa, kita mungkin mengenalinya apabila haiwan peliharaan menjauh atau enggan mendekati. Apabila kita sedih atau dalam kesakitan, haiwan peliharaan kita sering bertindak sebagai penjaga, kekal dekat dan terlibat dalam tingkah laku yang menenangkan. Apabila kita ringan dan ceria, haiwan peliharaan kita mencerminkannya dengan menjadi lebih suka bermain dan aktif.
Haiwan peliharaan kita mengambil kira keadaan emosi kita, selalunya lama sebelum kita menyedari dengan tepat apa yang kita rasa. Jika kita memberi perhatian kepada tingkah laku haiwan kesayangan kita, kita sering mendapat petunjuk tentang keadaan fikiran kita. Ini memberi kesan positif kepada kesihatan mental dengan membantu mengurangkan pengasingan dan meningkatkan rasa perhubungan dan kesedaran.
Kesimpulan
Kesimpulannya, terbukti bahawa haiwan peliharaan boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental dan tahap tekanan. Daripada memberikan peneman kepada mengurangkan kebimbangan, terdapat banyak cara haiwan peliharaan boleh meningkatkan kesejahteraan kita.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan haiwan kesayangan, lakukan penyelidikan untuk mencari yang paling sesuai untuk anda dan gaya hidup anda. Paling penting, ingatlah untuk memberikan banyak kasih sayang dan perhatian kepada rakan berbulu baharu anda.
Lihat juga: Adakah Anda Tahu 41% Orang Menghabiskan Lebih 4 Jam Sehari Bersama Haiwan Kesayangan Mereka? Keputusan Tinjauan Kami yang Mengejutkan!
