Kita semua tahu betapa pentingnya haiwan peliharaan kita kepada kita. Mereka adalah ahli keluarga dan kami amat menyayangi mereka. Kami mendengar cerita tentang haiwan peliharaan yang membantu orang ramai melalui masa yang sukar dan menghalang mereka daripada berasa keseorangan kerana cinta tanpa syarat itu. Tetapi adakah haiwan peliharaan mampu membantu orang yang mengalami kemurungan?
Terdapat kajian yang menunjukkan haiwan peliharaan boleh membantu orang yang mengalami kemurungan, tetapi ini tidak selalu berlaku untuk setiap orang.
Di sini, kami membincangkan cara haiwan peliharaan boleh membantu orang yang menghadapi masalah kesihatan mental. Kami juga menawarkan petua tentang cara anda boleh mendapatkan faedah penuh daripada haiwan kesayangan anda untuk membantu anda dengan kemurungan anda.
Apa yang Ditawarkan Haiwan Kesayangan Apabila Seseorang Tertekan
Sesiapa sahaja yang mempunyai haiwan peliharaan sudah mengetahui faedah yang boleh mereka tawarkan. Beberapa kesan positif yang telah dikaji dan didokumentasikan dengan baik adalah seperti berikut.
Mereka Menjaga Kami
Ini amat penting untuk orang yang tinggal bersendirian atau kadangkala merasa kesunyian. Haiwan peliharaan ada apabila anda memerlukan seseorang untuk bercakap atau meringkuk.
Ini juga merupakan sebab besar mengapa ramai orang mengambil haiwan peliharaan semasa wabak COVID-19. Kajian Malaysia mendapati bahawa orang yang mempunyai haiwan peliharaan mempunyai emosi positif, kesejahteraan psikologi dan produktiviti yang jauh lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai haiwan peliharaan.
Selain itu, haiwan peliharaan telah berulang kali membuktikan bahawa mereka boleh merasakan apabila kita tidak sihat atau tertekan, dan mereka berkemungkinan menawarkan keselesaan kepada anda pada masa ini.
Mereka Buat Kita Rasa Disayangi
Kajian menunjukkan bahawa hanya berinteraksi dengan haiwan peliharaan boleh meningkatkan tahap oksitosin, yang membantu dalam memperlahankan pernafasan dan degupan jantung, mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan hormon tekanan.
Ini bermakna haiwan peliharaan boleh membuatkan kita berasa tenang dan memberikan kita rasa selesa. Oksitosin juga memainkan peranan penting dalam pembangunan ikatan antara anda dan haiwan kesayangan anda.
Haiwan peliharaan juga meningkatkan tahap dopamin dan serotonin kita, iaitu hormon yang mencetuskan perasaan ganjaran dan keseronokan. Semua ini menambah kepada haiwan peliharaan yang membuatkan kita berasa selesa.
Mereka Memberi Kami Tanggungjawab
Mengetahui bahawa anda perlu bangun dari katil dan memberi makan kucing anda atau membawa anjing anda ke luar boleh memberikan anda rutin yang tetap dan rasa tujuan. Memandangkan haiwan peliharaan kami bergantung kepada kami untuk menjaga mereka, ia boleh memaksa anda untuk keluar atau hanya bangun dan memulakan hari.
Mereka Membuat Kami Bersenam
Anda boleh membawa kucing anda berjalan-jalan, walaupun ia tidak semestinya melibatkan banyak latihan fizikal. Tetapi anjing pasti boleh membantu dengan ini!
Semua anjing memerlukan berjalan kaki, dan sesetengah baka memerlukan senaman fizikal yang panjang, yang juga memaksa anda keluar untuk mendapatkan udara segar.
Satu kajian mendapati bahawa pemilik anjing adalah 34% lebih berkemungkinan mempunyai sekurang-kurangnya 150 minit senaman mingguan berjalan kaki anjing mereka berbanding pemilik bukan anjing. Senaman telah terbukti dapat mengurangkan kemurungan, kebimbangan dan mood yang tidak baik.
Mereka Menjaga Kami Sihat
Haiwan peliharaan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu kesihatan kardiovaskular. Sebagai contoh, Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa memiliki haiwan peliharaan, terutamanya anjing, berpotensi mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Malah didapati pesakit hipertensi sempadan mengalami penurunan tekanan darah yang ketara dalam tempoh 5 bulan selepas mengamalkan anjing penyelamat.
Mereka Membahagiakan Kami
Jika anda memiliki haiwan peliharaan, anda sudah tahu secara langsung betapa gembiranya anda dapat memiliki haiwan peliharaan (walaupun tidak sepanjang masa, sudah tentu). Satu kajian melibatkan 263 orang dewasa mengisi tinjauan dalam talian, dan hasilnya menunjukkan bahawa pemilik haiwan peliharaan lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka berbanding pemilik bukan haiwan kesayangan.
Mereka Membantu Kami Dengan Kesejahteraan Emosi Kami
Kajian 2015 ke atas pesakit yang menerima terapi sinaran dan kemoterapi untuk kanser leher dan kepala mendapat keputusan positif selepas berinteraksi dengan anjing terapi. Sebelum peserta masuk untuk mendapatkan rawatan, mereka meluangkan masa selama 15 minit dengan anjing terapi terlatih.
Didapati bahawa kesejahteraan emosi dan sosial peserta meningkat walaupun kesejahteraan fizikal mereka menurun.
Mereka Membantu Kami Menghadapi Kemurungan
Kajian tertentu mempamerkan cara haiwan peliharaan boleh memberi kesan positif kepada pemilik haiwan peliharaan dengan kemurungan. Kajian pada tahun 2021 mempunyai 140 pemilik haiwan peliharaan dan sama seperti pemilik bukan haiwan peliharaan, dan pemilik haiwan kesayangan adalah 41% kurang tertekan berbanding mereka yang tidak mempunyai haiwan peliharaan.
Bolehkah Memiliki Haiwan Kesayangan Membuat Kita Lebih Tertekan?
Semua yang dikatakan, anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa memiliki haiwan peliharaan boleh menyebabkan tahap kemurungan yang lebih tinggi.
Psikologi Hari ini membincangkan perkara ini, tetapi tanpa mengetahui semua situasi peserta, sukar untuk mengatakan falsafah mana yang betul. Kajian pada 2021 mendapati bahawa peserta yang memiliki haiwan kesayangannya lebih berkemungkinan tertekan berbanding bukan pemilik haiwan peliharaan, dan jika peserta juga menganggur, mereka berkemungkinan dua kali lebih tertekan. Malangnya, kajian itu tidak menjelaskan mengapa ini berlaku, terutamanya memandangkan begitu banyak kajian lain mendapati perkara sebaliknya berlaku. Sebahagian daripadanya mungkin peserta yang menganggur bergelut untuk menjaga haiwan peliharaan mereka sambil berurusan dengan pendapatan yang lebih rendah.
Selain itu, walaupun pemilikan haiwan peliharaan nampaknya memberi manfaat kepada ramai orang, terdapat beberapa kelemahan:
- Beban kewangan yang meningkat:Tiada persoalan bahawa haiwan peliharaan memerlukan wang - untuk makanan, mainan, peralatan tempat tidur, penjagaan veterinar, dandanan, dll. Menjaga haiwan peliharaan boleh menjadi masalah jika anda berpendapatan tetap.
- Perubahan dalam kehidupan sosial: Ini lebih menjurus kepada orang yang memiliki anjing berbanding kucing, tetapi anda tidak boleh keluar secara spontan seperti yang anda lakukan sebelum anda memiliki haiwan peliharaan. Anda mesti memastikan bahawa anda boleh memberi makan haiwan kesayangan anda dan membawa mereka berjalan-jalan. Anda perlu mengatur penjagaan haiwan peliharaan jika anda keluar untuk jangka masa yang lama, termasuk bercuti.
- Masa dan perhatian: Haiwan peliharaan memerlukan masa dan perhatian tertentu. Mereka tidak akan berkembang maju jika anda tidak cukup di sana untuk bermain atau meluangkan masa bersama mereka.
- Kerosakan harta benda: Sama ada kucing anda mengunyah wayar mahal atau anjing anda mengetuk pasu mahal dari meja, kerosakan rumah menambah beban kewangan untuk memiliki haiwan peliharaan. Kemusnahan tertentu berlaku secara tidak sengaja, tetapi jenis lain mungkin berlaku kerana haiwan kesayangan anda mencari perhatian anda.
Memiliki haiwan peliharaan tidak semestinya untuk semua orang - ia bukan sekadar objek yang anda miliki. Mereka adalah ahli keluarga yang memerlukan penjagaan, masa dan perhatian.
Lihat Juga: Top 13 Jenaka Ketukan Anjing
Kesimpulan
Tiada persoalan bahawa haiwan peliharaan boleh menemani anda dan membantu anda berasa disayangi, terutamanya apabila anda berasa sedih. Haiwan peliharaan tidak semestinya menyembuhkan kemurungan, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa bagi sesetengah pemilik haiwan peliharaan, haiwan peliharaan mereka sebenarnya menyumbang kepada kemurungan mereka pada tahap tertentu.
Tetapi apabila anda mempertimbangkan semua faedah, tidaklah terlalu mengejutkan bahawa secara umumnya, haiwan peliharaan boleh membantu dengan kemurungan. Hanya tindakan menjaga haiwan peliharaan boleh membuat perubahan. Kasih sayang dan kepercayaan tanpa syarat yang ditunjukkan oleh haiwan kesayangan anda boleh menjadikan setiap hari kelihatan lebih cerah.
