Orang ramai telah mengetahui tentang banyak faedah yang dibawa oleh haiwan peliharaan kepada manusia selama beribu-ribu tahun. Orang mula-mula menjinakkan anjing sekitar 30, 000 tahun yang lalu, dan kucing menyelaraskan diri mereka dan akhirnya menjinakkan diri mereka dengan kami (sudah tentu keputusan mereka) sekitar 10, 000 tahun yang lalu. Pemilikan haiwan peliharaan telah membawa keuntungan bersama kepada semua pihak sejak sekian lama, dan itu masih berlaku dalam dunia moden.
Bekerja dari rumah telah melonjak baru-baru ini, dengan lebih daripada 17% penduduk Amerika kini mempunyai meja di rumah mereka. Ini bermakna orang ramai dan haiwan peliharaan mereka menghabiskan lebih banyak masa bersama. Teruskan membaca untuk mengetahui lapan cara haiwan kesayangan anda boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda apabila anda bekerja dari rumah.
8 Faedah Kesihatan Bekerja dari Rumah untuk Pemilik Haiwan Kesayangan
1. Tahap Tekanan Menurun
Sudah lama diketahui bahawa memiliki haiwan peliharaan mengurangkan tahap tekanan. Orang ramai boleh mendapat manfaat daripada mempunyai haiwan peliharaan mereka di mana-mana peringkat kehidupan mereka; ini adalah sama untuk mereka yang bekerja keras dari rumah.
Pemilik haiwan peliharaan yang bekerja dari rumah di sekeliling haiwan peliharaan mereka boleh mengurangkan tahap tekanan mereka dengan hanya berada di sekeliling haiwan peliharaan mereka, seperti yang ditunjukkan oleh satu kajian.
Tahap kortisol, hormon yang dikaitkan dengan tekanan, telah diturunkan dalam peserta kajian apabila mereka berada di sekeliling anjing, bermakna walaupun anjing anda berada di dalam bilik dengan anda semasa anda bekerja, ia masih akan mempunyai kesan positif pada kesihatan anda.
Kajian lain melihat tahap kedua-dua kortisol dan oksitosin, yang merupakan hormon yang sangat dikaitkan dengan kelonggaran dan ikatan (terutamanya antara ibu dan anak). Kajian mendapati tahap oksitosin meningkat dan tahap kortisol menurun apabila peserta membelai anjing. Semakin mereka membelai anjing, semakin banyak kesan ini ditunjukkan, jadi dengan anjing anda cukup dekat untuk disentuh boleh membebaskan hormon rasa baik dan mengurangkan tekanan.
2. Kurang Perasaan Pengasingan
Pengasingan ialah isu kesihatan meluas yang semakin meningkat: kini diketahui bahawa 36% daripada semua rakyat Amerika melaporkan “kesepian yang serius” dan pengasingan sosial serta kesunyian secara mendadak meningkatkan risiko mengalami beberapa isu kesihatan:
- Meningkatkan risiko kematian pramatang dari semua sebab
- 50% peningkatan risiko demensia
- Peningkatan risiko serangan jantung dan strok
- Meningkatkan risiko kemurungan, kebimbangan dan bunuh diri
Dengan peningkatan kerja di rumah, terdapat risiko sebenar masalah ini meningkat. Tetapi mempunyai haiwan peliharaan di sekeliling boleh mengurangkan perasaan kesunyian, mungkin disebabkan manusia dan haiwan peliharaan mereka terikat pada tahap yang sama antara manusia dan anak-anak mereka.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa haiwan peliharaan secara meluas dianggap sebagai sebahagian daripada keluarga mereka, itulah sebabnya membawa mereka bersama semasa anda bekerja dari rumah boleh menjadi sangat bermanfaat.
3. Lebih Banyak Senaman
Mempunyai haiwan peliharaan semasa anda bekerja di meja anda boleh membantu anda melakukan lebih banyak senaman. Pekerja rumah sering menghabiskan sebahagian besar hari mereka bekerja di meja mereka. Walau bagaimanapun, mempunyai haiwan peliharaan yang aktif, seperti anjing yang memerlukan berjalan kaki atau kucing mengeong kerana ingin bermain, boleh membantu pemilik berehat secara tetap, meregangkan badan dan keluar ke udara segar.
Pemilikan anjing, khususnya, boleh membantu orang yang bekerja dari rumah untuk bersenam lebih banyak dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular mereka, membawa kepada kehidupan yang lebih lama dan pengalaman yang lebih bahagia bekerja dari rumah.
4. Kesihatan Mental yang Lebih Baik
Bekerja dari rumah boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang secara negatif, dengan ramai pekerja rumah menyatakan bahawa mereka lebih sukar untuk menjauhkan diri daripada kerja mereka. Pengasingan dan tidak bergaul dengan rakan sekerja juga dikaitkan dengan peningkatan dalam kemurungan, kebimbangan dan pemikiran untuk membunuh diri.
Menariknya, mempunyai haiwan peliharaan di rumah semasa anda bekerja boleh mengurangkan kebimbangan dan kemurungan serta mengurangkan kesunyian, yang boleh menjadi bantuan besar apabila anda berjauhan daripada rakan sekerja dan interaksi kumpulan.
5. Meningkatkan Imuniti
Kedengarannya seperti sesuatu daripada filem fiksyen sains, tetapi memang benar: mempunyai haiwan peliharaan di rumah sebenarnya boleh meningkatkan sistem imun anda. Satu kajian mendapati bahawa selepas membelai anjing, para peserta telah meningkatkan tahap antibodi (IgA) dalam darah mereka dengan ketara.
IgA ialah salah satu komponen utama sistem imun kita, dan telah dilaporkan bahawa kucing dan anjing membantu orang menghasilkan tindak balas imun yang berbeza. Orang yang bekerja dari rumah boleh membantu diri mereka mengatasi masalah musim sejuk dengan membawa haiwan peliharaan mereka di sekeliling, bukan sahaja kerana sistem imun badan mengeluarkan lebih banyak IgA, tetapi juga dengan menurunkan tahap tekanan.
6. Kurang Kemungkinan Alahan
Dalam nada yang sama seperti titik terakhir, haiwan peliharaan boleh mengurangkan kemungkinan alahan. Fenomena ini didokumentasikan dengan baik pada kanak-kanak, tetapi orang dewasa yang bekerja dari rumah juga boleh mendapat manfaat daripada pemekaan kepada anjing dan kucing untuk membantu melawan tindak balas alahan seperti rinitis alahan dan asma.
Diakui, kesannya lebih ketara pada kanak-kanak yang terdedah kepada haiwan peliharaan apabila mereka berumur di bawah setahun, tetapi kajian menunjukkan bahawa pendedahan kepada haiwan peliharaan juga boleh mengurangkan risiko alahan kulit dan alahan lain pada orang dewasa. Kesan ini terpakai kepada alergen dalaman dan luaran, jadi membawa kucing atau anjing anda di sekeliling anda semasa anda bekerja boleh membantu meminimumkan demam musim bunga anda.
7. Mengurangkan Kebimbangan
Tekanan yang dirasai orang apabila bekerja dari rumah adalah serupa dengan yang dirasai di pejabat, seperti memenuhi tarikh akhir, mentafsir mesej daripada bos anda dan bergelut dengan beban kerja yang besar. Ini boleh menimbulkan keresahan bagi sesetengah orang, tetapi membawa haiwan kesayangan anda bersama anda boleh membantu meningkatkan produktiviti dan mengurangkan perasaan bimbang.
Ini kerana interaksi dengan haiwan kesayangan anda boleh mengurangkan paras kortisol dan meningkatkan hormon oksitosin, yang seterusnya boleh meningkatkan keyakinan dan melegakan fikiran yang cemas.
8. Tekanan Darah Menurunkan
Kesan haiwan peliharaan terhadap tekanan darah didokumenkan dengan baik. Memelihara anjing atau kucing (dan dengkur kucing) boleh menurunkan tekanan darah kerana kesannya yang menenangkan pada pemiliknya. Mempunyai anjing anda duduk di sebelah anda semasa anda bekerja, atau memujuk kucing anda untuk duduk mendengkur di pangkuan anda, boleh menggesa badan melakukan beberapa perkara yang menurunkan tekanan darah:
- Mengurangkan paras kortisol dalam darah
- melepaskan hormon “rasa baik”
- Menurunkan paras kolesterol
Bersama-sama dengan peningkatan umum dalam senaman yang diperoleh pemilik haiwan peliharaan apabila bekerja dari rumah, ini semua menghasilkan tekanan darah yang jauh lebih rendah dan kesihatan jantung yang lebih baik.
Apakah Yang Haiwan Anda Dapat Daripadanya?
Haiwan peliharaan juga boleh mendapat faedah daripada pemiliknya tidak pergi ke pejabat. Anjing dan kucing dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan pemiliknya, mengukuhkan ikatan antara mereka. Mereka mendapat lebih perhatian, biasanya lebih banyak bersenam dan keperluan mereka dipenuhi lebih cepat berbanding ketika pemiliknya pergi ke pejabat.
Ini semua adalah faedah yang sangat baik untuk haiwan kesayangan anda, dan dinamik kerja dari rumah selalunya sesuai untuk anda berdua. Walau bagaimanapun, kadangkala terdapat kelemahan pada susunan ini.
Adakah Kelemahan Mempunyai Haiwan Kesayangan Apabila Bekerja Dari Rumah?
Terdapat keburukan untuk mempunyai haiwan peliharaan semasa bekerja dari rumah, walaupun pada umumnya ia kurang memberi kesan berbanding faedahnya. Pemilik dengan cepat boleh terganggu oleh kucing mereka melompat pada papan kekunci mereka atau anjing mereka melolong untuk berjalan-jalan. Mereka juga secara tidak sengaja boleh meningkatkan potensi kebimbangan perpisahan, terutamanya jika bekerja dari rumah hanyalah pengaturan sementara.
Kajian selepas wabak itu menunjukkan bahawa 76% anjing kini mengalami kebimbangan perpisahan di AS selepas 2021, kerana banyak anjing dipelihara di sekeliling pemiliknya sepanjang masa. Perubahan daripada sentiasa berada di sekeliling kepada menyendiri selama 8 jam lebih sehari boleh membingungkan haiwan peliharaan.
Haiwan Kesayangan Mana Yang Terbaik untuk Orang Bekerja?
Apabila bekerja dari rumah, pilihan yang anda ada semasa memilih haiwan peliharaan untuk diguna pakai adalah lebih luas berbanding jika anda terpaksa bekerja di pejabat. Sebagai contoh, haiwan yang biasanya tidak melakukannya dengan baik apabila dibiarkan bersendirian untuk tempoh yang lama boleh berkembang maju apabila pemiliknya sentiasa ada.
Kucing ialah haiwan peliharaan yang penyayang, penyayang dan penyayang yang biasanya lebih baik menyendiri untuk tempoh yang lama berbanding anjing. Ia kecil dan mudah dibersihkan selepas itu, selain itu ia boleh menghiburkan diri semasa anda bekerja di meja anda. Jangan terkejut jika mereka melompat pada papan kekunci anda!
Haiwan peliharaan kecil seperti tikus atau arnab juga boleh menjadi pilihan yang baik. Sudah tentu, mereka masih memerlukan penjagaan, interaksi, mainan, rangsangan, dan kasih sayang. Tetapi tikus, sebagai contoh, bersifat krepuskular, bermakna ia lebih aktif pada waktu subuh dan senja, yang sesuai untuk waktu bekerja dari rumah.
Kesimpulan
Bekerja dari rumah boleh memberi tekanan kepada orang ramai, bergantung pada pandangan mereka. Memiliki haiwan peliharaan yang boleh menemani anda semasa anda bekerja ialah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan anda, dengan sesetengah haiwan peliharaan meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara mendadak. Sudah tentu, terdapat beberapa kelemahan untuk berada di sekeliling haiwan kesayangan anda 24/7, tetapi ia boleh diuruskan dengan mudah, dan faedahnya mengatasi keburukan.
