Apabila kita menghampiri musim cuti dan semua makanan lazat yang disertakan bersamanya, ramai di antara kita mula memikirkan secara serius tentang kecergasan kita. Jika anda berfikir untuk memulakan rutin larian sebagai azam Tahun Baru anda, mengapa tidak biarkan anjing anda menyertai keseronokan?
Berikut ialah 10 sebab untuk berlari bersama anjing anda, serta beberapa petua untuk membantu menjadikan pengalaman itu menyeronokkan dan berjaya untuk anda berdua.
10 Sebab Hebat untuk Berlari Bersama Anjing Anda
1. Motivasi
Sesetengah orang benar-benar suka berlari dan termotivasi hanya oleh kegembiraan itu. Walau bagaimanapun, ramai di antara kita sukar untuk menolak diri kita keluar dari pintu untuk berjoging-terutamanya jika kita baru memulakan perjalanan pelari. Berlari dengan anjing anda boleh memberikan motivasi tambahan yang anda perlukan untuk bergerak. Sebaik sahaja anjing anda membiasakan diri berlari bersama anda, semoga berjaya menentang wajah penuh harapan itu jika anda mempertimbangkan untuk melangkau keluar!
Petua: Untuk mengelakkan anjing anda daripada terus mengganggu anda untuk berlari, cuba konsisten tentang masa anda mengikat kasut anda setiap hari. Ketekalan dan struktur adalah penting kepada anjing, dan anda harus belajar dengan cepat apabila masa dijalankan.
2. Memastikan Anda Sama-sama Cergas
Anjing yang tidak berbentuk dan berat badan berlebihan terdedah kepada masalah kesihatan sama seperti manusia yang mempunyai kebimbangan yang sama. Berlari dengan anjing anda boleh membantu anda kekal cergas malah menurunkan berat badan jika dicadangkan oleh doktor haiwan atau doktor anda. Jika anda dan anjing anda tidak melakukan senaman yang kerap, dapatkan persetujuan daripada kedua-dua profesional kesihatan anda sebelum anda memulakan. Jangan tergoda untuk mula berlari 5k sama ada. Mulakan perlahan-lahan untuk mengelakkan kecederaan kepada anda atau anjing anda, dan mula membentuk badan bersama-sama.
Petua:Diet juga merupakan komponen utama untuk sebarang program penurunan berat badan. Doktor haiwan anda akan mengambil kira tahap aktiviti harian anjing anda untuk mengira jumlah kalori yang betul yang mereka patut makan. Pastikan anda mengikuti diet dan rancangan senaman anda untuk hasil yang terbaik.
3. Membantu Anda Merasa Baik
Anda mungkin pernah mendengar istilah "runner's high" untuk menggambarkan perasaan positif yang dialami ramai orang semasa berlari. Kesan ini disebabkan oleh endorfin, hormon yang dirembeskan oleh otak anda sebagai tindak balas kepada kesakitan, tekanan, dan semasa bersenam. Hormon-hormon ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit semulajadi dan penggalak mood. Anjing juga boleh mengalami fenomena ini. Berlari dengan anjing anda mungkin memenatkan anda berdua, tetapi ia juga boleh membuatkan anda berasa gembira dan puas.
Petua: Anjing anda mungkin mengambil masa untuk menikmati berlari, terutamanya jika ia adalah pengalaman baharu. Jangan paksa anjing anda untuk berjoging jika mereka pada mulanya tahan. Sebaliknya, usahakan membina persatuan yang positif dengan menawarkan makanan sambil anda mengajar anjing anda berlari.
4. Perlindungan
Berlari bersendirian, terutamanya dalam beberapa jam dengan pencahayaan yang berkurangan, boleh berbahaya. Berlari dengan anjing boleh membantu memberikan tahap perlindungan atau sekurang-kurangnya ketenangan fikiran untuk pelari solo. Anjing daripada baka dan saiz tertentu boleh membuatkan ramai pencuri berfikir dua kali sebelum mengganggu anda. Sekurang-kurangnya, kehadiran teman anjing menjadikan mengganggu anda lebih rumit daripada seseorang berlari tanpa anjing, mungkin mengurangkan peluang anda untuk menjadi sasaran. Anjing juga lebih baik dalam mengesan potensi bahaya daripada anda, berkat hidung, telinga dan pemahaman mereka yang sensitif tentang bahasa badan manusia.
Petua:Jangan biarkan berlari dengan anjing membawa anda rasa selamat sepenuhnya. Amalkan akal dan langkah berjaga-jaga untuk memastikan diri anda selamat-seperti berpegang pada kawasan yang terang, memberitahu seseorang di mana anda akan berada sebelum anda pergi, dan membawa penggera peribadi atau sesuatu yang serupa.
5. Meningkatkan Fokus
Apabila anda berlari dengan seekor anjing, anda mesti sentiasa peka dengan persekitaran anda kerana anda perlu mengawal anak anjing anda walau dalam apa jua keadaan sekalipun. Kanak-kanak, anjing lain dan pemandu yang terganggu semuanya boleh mendatangkan bahaya kepada anak anjing anda. Anda juga tidak tahu bila anjing anda mungkin melihat tupai atau kucing untuk mengejar dan berlepas ke arah yang bertentangan. Fokus yang dipertingkat ini akan membantu memastikan anda dan anjing anda selamat semasa anda berlari bersama.
Petua: Sikat tali anjing anda dengan kadar yang lebih perlahan sebelum anda mula berlari bersama-sama, terutamanya jika ia adalah baka besar atau gergasi. Menarik tali bukanlah sesuatu yang menyeronokkan semasa berjalan-jalan dan boleh menyebabkan terjatuh dengan mudah apabila berlaku semasa larian.
6. Membantu Anda Tidak Berlebihan
Sebaik sahaja anda membiasakan diri untuk berlari, anda boleh menjadi mudah untuk keterlaluan dan mencederakan diri anda sendiri. Berlari dengan anjing anda boleh membantu anda mengelakkan perkara ini kerana anda akan mempunyai badan lain yang perlu dibimbangkan selain diri anda sendiri. Bergantung pada tahap baik bentuk anjing anda, mereka mungkin tidak dapat berlari sejauh yang anda mungkin mendorong diri anda untuk pergi. Ini terutama berlaku untuk anjing yang lebih muda atau lebih tua. Anda tidak mahu merosakkan sendi anak anjing yang sedang membesar dengan melakukan senaman yang berlebihan. Anjing yang lebih tua mungkin mengalami sendi kaku yang menyebabkan kesakitan jika mereka bersenam terlalu keras.
Petua:Berhati-hati dengan cuaca semasa merancang larian anda. Anjing boleh menjadi terlalu panas secara berbahaya walaupun dalam suhu yang boleh anda tahan semasa berlari. Turapan yang panas juga boleh berbahaya kepada kaki anjing anda. Jika anda meneruskan rutin larian anda walaupun dalam cuaca musim sejuk, lindungi kaki anjing anda daripada ais dan salji yang kasar dengan beberapa kasut boot.
7. Memperbaiki Tingkah Laku Anjing Anda
Anda mungkin pernah mendengar pepatah "anjing yang letih adalah anjing yang baik." Walaupun ini tidak sepenuhnya benar, adalah fakta bahawa banyak baka anjing aktif akan mengembangkan tabiat tingkah laku yang buruk jika mereka tidak mendapat senaman yang mencukupi. Anda masih perlu bekerja pada latihan dan bersosial untuk memastikan anak anda adalah "anjing yang baik", tetapi berlari dengan baik terlebih dahulu boleh meletihkan mereka untuk memberi tumpuan kepada pembelajaran. Apabila anda memutuskan baka anjing yang terbaik untuk anda, ambil kira berapa banyak senaman yang mereka perlukan dan sama ada anda bersedia untuk memenuhi keperluan tersebut.
Petua: Baka anjing yang aktif dan pintar, seperti banyak jenis yang bekerja dan menggembala, memerlukan rangsangan fizikal dan mental setiap hari. Membawa mereka untuk berlari adalah penting, tetapi anda juga perlu menggabungkan beberapa latihan otak-mungkin melakukan sesi latihan pantas pada akhir larian anda. Pilihan lain ialah memberikan mainan teka-teki anjing anda atau tugas meregangkan otak yang lain untuk diselesaikan.
8. Membantu Anda Mengubah Senaman Anda
Jika anda melakukan senaman yang sama setiap hari tanpa variasi, badan anda akan menjadi terbiasa dengannya dan tahap kecergasan anda mungkin menjadi rata. Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan, anda memerlukan kepelbagaian dalam latihan anda. Berlari dengan anjing boleh membantu anda mengubah rentak anda secara semula jadi sambil anda mengingati tahap ketahanan mereka juga. Mereka mungkin bermula dengan kuat dan pantas, kemudian berhenti sehingga mereka mendapat angin kedua. Untuk memastikan anjing anda terhibur, anda juga boleh memilih lokasi berbeza untuk larian anda yang boleh menambah variasi pada senaman anda. Contohnya, campurkan dalam larian denai berbukit dengan latihan jalanan rata di seluruh kawasan kejiranan anda.
Petua:Tidak kira di mana anda berlari, sentiasa jemput anjing anda dan patuhi undang-undang tali tempatan.
9. Masa Ikatan
Berlari dengan anjing anda ialah cara terbaik untuk meningkatkan hubungan antara anda, terutamanya jika anda menjalani kehidupan yang sibuk tanpa banyak masa lapang. Banyak anjing boleh membangunkan kebimbangan pemisahan dan tabiat yang merosakkan jika mereka tidak mendapat masa dan perhatian yang mencukupi daripada manusia mereka. Jika anda seorang pelari, melatih anjing anda untuk menyertai anda berjoging boleh memberikan peluang mudah untuk ikatan, sebagai tambahan kepada faedah fizikal dan mental lain yang telah kami bincangkan.
Petua: Sesetengah baka lebih bertolak ansur jika dibiarkan bersendirian lebih baik daripada yang lain. Pertimbangkan faktor ini semasa anda menyelidik baka, terutamanya jika anda sudah tahu anda tidak akan pulang ke rumah.
10. Tingkatkan Kehidupan Sosial Anda
Berlari dengan anjing anda memberikan peluang semula jadi untuk bersosial dengan manusia lain yang suka anjing. Jika anda baru berpindah ke bandar baharu, sukar untuk bertemu orang, terutamanya jika anda bekerja berjam-jam. Pemilik anjing sudah mempunyai pemula perbualan terbina dalam-dan jika anda juga seorang pelari, itu menjadikan dua topik pemecah ais! Sama ada anda sedang mencari hubungan romantis atau platonik, berlari dengan anjing anda mungkin memberi peluang untuk kedua-duanya.
Petua:Hanya kerana anda bergaul dengan pemilik anjing lain, tidak bermakna anak anda akan serasi dengan anjing mereka. Luangkan masa untuk memperkenalkan anjing dengan perlahan dan dalam suasana neutral. Jangan paksa mereka untuk berinteraksi jika mereka nampaknya tidak mahu. Sesetengah anjing hanya mengambil masa lebih lama untuk memanaskan badan antara satu sama lain-sama seperti yang dilakukan oleh sesetengah manusia!
Kesimpulan
Seperti yang anda lihat, berlari dengan anjing anda boleh memberi manfaat kepada anda berdua dalam pelbagai cara. Perlu diingat bahawa tidak setiap anjing dipilih untuk menjadi teman berlari. Baka kecil dan mainan mungkin sukar mengikuti anda dan mungkin cepat letih. Begitu juga, baka bermuka rata seperti Pugs dan Bulldogs tidak cenderung untuk bertolak ansur dengan sebarang senaman dengan baik, dan boleh mengalami kesukaran bernafas. Pemilik baka ini mungkin perlu mencari rakan manusia untuk menyertai mereka dalam larian dan cara lain untuk membuat anak anjing mereka bersenam setiap hari.