Ikan ialah haiwan peliharaan yang menarik untuk dimiliki, dan ia boleh berasa sangat menenangkan dan santai untuk hanya duduk dan menonton mereka. Semua jenis ikan, sama ada berwarna-warni, aktif atau dalam jumlah yang banyak, boleh menjadi kegembiraan untuk dipelihara dan memberikan banyak kepuasan apabila ia sihat dan membesar atau membiak dengan baik. Menonton ikan anda adalah seperti bentuk TV yang lebih baik dan menenangkan untuk ditonton pada malam Jumaat.
Adakah terdapat faedah untuk merasakan ikan anda meningkatkan mood anda dan membantu mengurangkan tekanan anda? Mari ketahui.
10 Faedah Kesihatan Hebat untuk Memiliki Ikan Haiwan
1. Melegakan Tekanan
Memerhati ikan telah menunjukkan pautan untuk mengurangkan tekanan, dan selalunya sebab tangki ikan disimpan di beberapa pejabat doktor dan doktor gigi. Pergerakan ikan dan bunyi lembut akuarium boleh memberikan banyak kelegaan tekanan dan juga boleh membantu mengalihkan fikiran anda daripada tekanan anda apabila anda menunggu pakar kebersihan pergigian untuk memanggil nama anda.
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa kehadiran haiwan peneman boleh membantu mengehadkan tindak balas tekanan badan anda dalam beberapa situasi, dan ikan mungkin boleh memberikan jenis tindak balas ini dengan cara yang sama seperti anjing atau kucing akan.
2. Sokongan Kebimbangan dan Kemurungan
Kesihatan mental menjadi sesuatu yang semakin ramai orang bersedia untuk bercakap tentang, tetapi itu belum mengisi semua jurang yang masih berlarutan apabila ia berkaitan dengan sumber untuk membantu menyokong kesihatan mental dan mengurangkan gejala gangguan, seperti kebimbangan dan kemurungan.
Ubat boleh memberi manfaat besar kepada orang yang mengalami keadaan ini, tetapi terdapat perkara lain yang boleh membantu mengurangkan beberapa gejala.
Menonton ikan berwarna-warni telah dikaitkan dengan pandangan mental yang lebih baik dan penurunan dalam kedua-dua kebimbangan akut dan kronik, serta pengurangan gejala kemurungan. Walaupun tangki ikan bukanlah penyelesaian untuk keadaan ini, ia boleh menjadi salah satu daripada banyak kaedah yang digunakan untuk mengurangkan gejala.
3. Kurangkan Tekanan Darah dan Degupan Jantung
Apabila anda tertekan, marah atau sedih, anda mungkin perasan bahawa tekanan darah dan degupan jantung anda meningkat. Sama ada anda boleh merasakan jantung anda berdebar-debar di dada anda atau merasakan nadi anda berdebar-debar di telinga anda, anda tahu sensasi yang tidak menyenangkan yang boleh datang dengan tekanan darah atau kadar denyutan jantung yang tinggi.
Dalam situasi yang tertekan dan menjengkelkan, tindak balas ini selalunya di luar kawalan kami sepenuhnya. Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menenangkan diri anda dan mengembalikan tanda-tanda vital anda ke paras normal.
Dalam sesetengah keadaan, kehadiran ikan boleh membantu anda menumpukan dan menenangkan fikiran anda, membantu menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda. Fikirkan menonton ikan dalam akuarium sebagai satu bentuk meditasi.
4. Sokong Kesihatan Kognitif
Kehadiran ikan peliharaan bukan sahaja membantu keadaan emosi dan fizikal anda. Memiliki haiwan peliharaan, termasuk ikan, telah terbukti mempunyai keupayaan untuk membantu mengurangkan gejala keadaan seperti penyakit Alzheimer.
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa tangki ikan berwarna terang telah dapat membantu mengurangkan tingkah laku yang mengganggu yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan demensia. Tingkah laku yang mengganggu ini selalunya disebabkan oleh seseorang yang keliru atau ketakutan, dan ikan nampaknya cara yang bagus untuk mengurangkan emosi yang tidak menyenangkan dan menakutkan itu.
5. Galakkan Tidur Lebih Nyenyak
Ikan peliharaan telah dikaitkan dengan pengurangan gejala insomnia dan gangguan tidur yang lain. Mereka juga telah menunjukkan keupayaan untuk membantu meningkatkan kebersihan tidur dan ketenangan untuk orang dewasa yang menghidap Alzheimer dan demensia, serta kanak-kanak yang mengalami ADHD.
Mempunyai tangki ikan di dalam bilik tidur boleh membantu meningkatkan tidur bukan sahaja dengan kehadiran ikan tetapi juga melalui bunyi air yang mengalir. Walau bagaimanapun, ini juga boleh menjadi gangguan kepada sesetengah orang, terutamanya kanak-kanak. Berita baiknya ialah menonton ikan sebelum waktu tidur juga boleh meningkatkan kualiti tidur.
6. Sokongan ADHD
Kita sudah tahu bahawa menonton ikan boleh membantu kanak-kanak yang mengalami ADHD mendapat tidur yang lebih berkualiti dan lebih baik, tetapi ikan juga boleh membantu orang yang mengalami ADHD fokus dan kurang terganggu. Walaupun selalunya terdapat banyak perkara untuk dilihat di dalam akuarium, sifat semula jadi yang menenangkan tangki ikan dan kesan kelonggaran yang ada padanya boleh meningkatkan tumpuan untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan ADHD dan gangguan lain yang mungkin menyukarkan tumpuan pada tugasan.
7. Galakkan Relaksasi
Ada sesuatu yang sangat menenangkan tentang menonton ikan berenang, terutamanya yang berwarna cerah atau unik. Ia bukan sahaja berasa santai untuk menonton ikan, walaupun. Sebenarnya terdapat kajian yang menunjukkan bahawa menonton ikan berenang boleh meningkatkan perasaan relaks. Ini mungkin berkaitan dengan tekanan atau simptom kesihatan mental, tetapi ia juga boleh berkaitan dengan memberikan rasa relaksasi keseluruhan yang dipertingkatkan, sama ada semasa sesi yoga harian anda atau semasa anda menonton TV selepas bekerja.
8. Melegakan Sakit
Memerhati ikan berenang telah menunjukkan pautan untuk membantu mengurangkan kesakitan pada orang yang mengalami gejala sakit kronik dan akut. Kemungkinan besar ini berkaitan dengan kesan positif menonton ikan, termasuk menggalakkan kelonggaran, mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan tekanan.
Sakit menyebabkan ketegangan fizikal, serta tekanan emosi. Dengan memperkenalkan sesuatu yang menenangkan, seperti tangki ikan, seseorang mungkin dapat berehat dengan lebih baik secara fizikal, seterusnya mengurangkan ketegangan dan kesakitan mereka.
9. Sokong Pemakanan yang Lebih Baik
Kehadiran ikan dan kelonggaran serta kelegaan tekanan yang datang bersamanya telah menunjukkan kesan sampingan positif yang tidak dijangka. Bagi penghidap penyakit Alzheimer, mereka mula makan dengan lebih baik. Ramai penghidap Alzheimer mengalami pemakanan yang kurang baik disebabkan pelbagai faktor yang berkaitan dengan penyakit ini.
Dengan ketenangan yang datang daripada menonton ikan berwarna terang berenang, satu kajian menunjukkan bahawa penghidap Alzheimer makan 21% lebih banyak apabila ada ikan untuk ditonton.
10. Kurangkan Risiko Penyakit Jantung dan Kematian
Walaupun hal ini belum dibuktikan dalam mana-mana kajian sehingga kini, terdapat pautan lain yang menunjukkan bahawa menonton ikan boleh membawa kepada pengurangan dalam perkembangan penyakit jantung dan kadar kematian pada orang yang menghidap penyakit ini. Ini mungkin disebabkan oleh kesan menenangkan menonton ikan, serta pengurangan tekanan darah, ketegangan, dan tahap kesakitan. Orang yang lebih tenang dan lebih gembira juga biasanya lebih sihat.
Kesimpulan
Walaupun terdapat kajian untuk menunjukkan beberapa faedah memelihara ikan, kebanyakan laporan dan kesimpulan adalah anekdot.
Adalah penting untuk memahami bahawa memelihara ikan sama sekali bukan pengganti untuk sebarang jenis penjagaan kesihatan atau kesihatan mental, tetapi terdapat kemungkinan besar penambahan tangki ikan yang disimpan dengan betul di lebih banyak tempat boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan dan kebahagiaan orang ramai, serta mengurangkan kos penjagaan kesihatan akibat penurunan simptom penyakit dan peningkatan kesihatan.
