Kehamilan ialah masa yang mengujakan yang dipenuhi dengan pelbagai emosi. Terdapat banyak perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa mengharapkan bayi dan selalunya banyak pelarasan yang perlu dibuat dalam kehidupan seharian. Umum mengetahui bahawa minuman keras perlu kekal di rak pada masa ini tetapi bakal ibu berkuda mungkin akan tertanya-tanya sama ada pelana juga perlu.
Adalah disyorkan oleh The American College of Obstetricians and Gynecologists supaya wanita hamil mengelakkan aktiviti yang mendatangkan risiko terjatuh, termasuk menunggang kuda. Akhirnya, ini adalah keputusan yang harus dibuat antara ibu mengandung dan doktornya. Dalam artikel ini, kita akan melihat dengan lebih dekat risiko berbanding faedah menunggang semasa hamil dan bagaimana perkembangan kehamilan juga boleh memainkan peranan.
Menimbang Risiko Terhadap Manfaat
Pilihan sama ada mahu menunggang semasa mengandung atau tidak terpulang kepada ibu. Apa-apa yang berkaitan dengan kesihatan kehamilan perlu dibincangkan dengan OBGYN. Mereka yang dianggap berisiko tinggi berkemungkinan mempunyai cadangan yang berbeza daripada doktor dan/atau pakar mereka.
Tiada sesiapa yang harus memulakan perjalanan menunggang kuda mereka semasa hamil tetapi ramai penunggang berpengalaman yang kerap melakukannya telah memilih untuk meneruskan sehingga satu tahap tertentu. Sentiasa ada risiko dan faedah yang perlu ditimbang dan inilah perkara yang perlu dipertimbangkan mengenai topik ini.
Risiko Berkaitan dengan Menunggang Semasa Hamil
Risiko Jatuh
American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan bahawa sebarang aktiviti senaman yang meletakkan anda pada peningkatan risiko kecederaan atau boleh mengakibatkan terjatuh harus dielakkan semasa kehamilan. Terjatuh adalah salah satu risiko utama yang berkaitan dengan menunggang kuda, oleh itu mereka sangat menasihatkan agar tidak melakukannya.
Terjatuh boleh berlaku pada bila-bila masa daripada menaiki ke menunggang, hingga turun dan ia boleh mengakibatkan pelbagai isu yang berkaitan dengan ibu dan bayi dalam kandungan. Jatuh dari kuda juga jauh berbeza daripada jatuh dari ketinggian sendiri. Malah kuda yang paling jinak dan patah boleh tergelincir, terkejut atau menakutkan jadi bukan soal sejauh mana pengalaman penunggangnya atau kelakuan kuda itu.
Potensi Komplikasi Akibat Jatuh:
- Selesa plasenta
- Patah tulang untuk ibu
- Kecederaan kepala untuk ibu
- Pendarahan dalaman
- Kecederaan tengkorak janin
- Kematian janin dan/atau ibu
Risiko Trauma
Selalu ada risiko trauma apabila anda bekerja dengan kuda. Mereka adalah haiwan yang besar dan berkuasa dan kemalangan boleh berlaku. Trauma boleh berpunca daripada terjatuh, tendangan, gigitan, dipijak, atau bahkan dihempap di bawah berat badan mereka. Jenis kecederaan ini berbahaya tidak kira sama ada anda hamil atau tidak.
Pemilik dan penunggang kuda yang berpengalaman menyedari risiko yang berkaitan dengan bekerja dengan haiwan besar. Jika anda hamil, anda hanya perlu mengingati risiko ini, tidak kira betapa kecilnya, dan pertimbangkan bahaya yang boleh menyebabkan anda dan anak dalam kandungan anda. Sesiapa yang memilih untuk menunggang semasa hamil harus mengambil semua langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mengelakkan trauma.
Kurang Kestabilan Akibat Kelonggaran Ligamen
Relaxin ialah hormon yang dihasilkan oleh ovari dan plasenta. Fungsinya semasa hamil adalah untuk melonggarkan dan mengendurkan otot, sendi, dan ligamen untuk membantu badan anda meregangkan dan bersedia untuk bersalin. Kelonggaran ini boleh menyebabkan kelemahan dan ketidakstabilan, yang boleh menyebabkan masalah semasa menunggang kuda.
Cara tubuh wanita bertindak balas terhadap relaxin berbeza-beza tetapi penting untuk diingati jika anda merancang untuk menunggang semasa hamil. Menunggang kuda melibatkan penglibatan otot dan memastikan diri anda stabil dan seimbang dengan kuda anda, dan relaxin boleh menghalangnya dengan baik.
Faedah Menunggang Kuda Semasa Hamil
Manfaat Kesihatan Fizikal yang Hebat
Menunggang kuda sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal atas beberapa sebab. Ia dianggap sebagai senaman sederhana yang boleh membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Ia juga membantu anda mengekalkan keseimbangan dan koordinasi sambil menguatkan teras anda dan mengekalkan otot anda tegang.
Semua manfaat ini bagus untuk diikuti semasa kehamilan. Bakal ibu harus kekal aktif selagi tiada sekatan yang ditetapkan oleh doktor. Senaman yang kerap membantu anda tidur lebih nyenyak, menghalang penambahan berat badan yang berlebihan, malah mungkin mengurangkan sakit belakang, bengkak dan sembelit.
Pengurangan Tekanan dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Menunggang bukan sahaja bagus untuk badan; ia juga bagus untuk minda. Ia telah terbukti membantu mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan kesihatan mental. Anda bukan sahaja terikat dengan kuda anda, yang mempunyai bahagian faedah emosinya sendiri, tetapi anda juga menjauhkan diri daripada kehidupan seharian dan menikmati alam semula jadi yang terbaik.
Kuda mengambil tenaga kita dan boleh melantunkannya kembali kepada kita. Penunggang berpengalaman memahami bahawa anda meninggalkan tekanan anda di pintu kandang supaya anda dan kuda anda boleh melakukan perjalanan yang positif dan menghilangkan tekanan.
Menggalakkan Perasaan Relaksasi
Menunggang ialah gabungan senaman dan melegakan tekanan. Ia mengakibatkan pembebasan endorfin dalam otak, yang merupakan bahan kimia "rasa baik" dalam badan. Ini membawa kepada perasaan kepuasan dan kelonggaran, yang kebanyakan ibu hamil faham adalah sesuatu yang mereka perlukan untuk menyerap.
Senaman Alternatif Menunggang Kuda Semasa Hamil
Jika anda hamil dan mencari beberapa alternatif senaman yang lebih selamat untuk menunggang semasa anda hamil, berikut adalah beberapa cadangan hebat yang sangat disyorkan oleh pakar:
- Berjalan
- Yoga
- Pilates
- Basikal Pegun
- Berenang
Fikiran Akhir
Menunggang membawa risiko terjatuh tanpa mengira pengalaman penunggang dan kuda itu. American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan mengelakkan sebarang senaman yang boleh mengakibatkan kecederaan atau kejatuhan, jadi secara amnya disyorkan untuk mengelakkan menunggang kuda semasa kehamilan.
Terdapat risiko dan faedah menunggang kuda semasa hamil. Seseorang yang tidak pernah menunggang atau tidak melakukannya dalam beberapa ketika tidak boleh mula menunggang semasa mengandung tetapi penunggang yang lebih berpengalaman yang selalu menunggang kuda harus bercakap dengan doktor mereka dan mendapatkan cadangan profesional jika mereka mempertimbangkan untuk mengikuti rutin semasa kehamilan.
